Shake de Chá Verde

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Quando o assunto é emagrecer, os shakes nunca saem de moda. E nada melhor que combinar a eficácia conhecida dos shakes com os benefícios do chá verde, não é mesmo? O shake de chá verde é super light, reduz o apetite, ajuda na desintoxicação do organismo e ainda acelera o metabolismo. Quem torce o nariz para o gosto amargo do chá verde também vai adorar essa receita. O sabor do shake é muito agradável, principalmente por causa das frutas. O ideal é escolher, dentre as frutas da estação, aquelas que você mais gosta e variar sempre que possível. Gostou da ideia? Então anote os ingredientes e prepare este delicioso shake light em sua casa.

Shake de Chá Verde

Receita de Shake Emagrecedor

Ingredientes

Para preparar o shake de chá verde, você vai precisar de:

  • 1 xícara (chá) de iogurte natural desnatado
  • 1/2 xícara (chá) de leite desnatado
  • 2 colheres (sopa) de chá verde (sachê, a granel ou em pó)
  • 3 xícaras (chá) de frutas picadas

Modo de Preparo

O preparo do shake é muito simples! Basta bater todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 2 minutos. A mistura deve ficar cremosa e bem uniforme.

Dicas de Consumo

Algumas dicas são importantes para você aproveitar todos os benefícios dessa receita:

  • Não substitua as refeições principais, como café da manhã, almoço e jantar, pelo shake de chá verde;
  • Algumas combinações de frutas ficam deliciosas, como manga e morango ou maça com melancia;
  • Se achar necessário adoçar, utilize um pouco de mel, lembrando que dessa forma seu shake ficará mais calórico;
  • Utilize leite gelado ou alguns cubos de gelo para deixar sua bebida mais cremosa e refrescante.

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