Chá VermelhoBenefícios do Chá Vermelho que serve para emagrecer

O chá branco pode ser um grande aliado para quem pretende perder alguns quilos. Acompanhado a um cardápio de refeições balanceadas. Confira a dieta do chá branco e emagreça 6 quilos em 2 meses.

A dieta é composta de café da manhã, lanche 1, almoço, lanche 2, lanche 3 e jantar. Das opções que irá encontrar, poderá variar as combinações das refeições, durante os 15 dias, de acordo com a sua preferência, desde que não deixe de fazer os três lanches e beba de quatro a cinco xícaras de chá branco por dia.

É importante dar continuidade até completar os 15 dias, sem interromper a dieta. Dessa forma, é possível perder peso rapidamente e sem sofrimento.

Emagreça com o Chá Branco

Cardápio da Dieta

Café da Manhã

Opção 1:

• 2 torradas integrais light
• 2 colheres (chá) de cream cheese light
• 2 colheres (chá) de geleia diet
• 1 xícara de chá branco

Opção 2:

• 1 ovo mexido
• 1 fatia de peito de peru
• 1 fatia fina de queijo branco light
• 1 copo (250ml) de chá branco, batido com frutas e aveia

Lanche da Manhã

Opção 1:

• 1 fatia de mamão
• 1 xícara de chá branco

Opção 2:

• 2 castanhas-do-pará
• 1 xícara de chá branco

Almoço

Opção 1:

• 2 colher (sopa) de arroz integral
• 1 concha pequena de feijão
• 1 filé de frango grelhado ou cozido
• 1 pires (chá) de legumes cozidos: abobrinha, cenoura e vagem
• 1 prato raso de salada verde: rúcula, alface e almeirão
• Temperar com azeite, sal e limão

Opção 2:

• 2 colher (sopa) de arroz integral
• 1 concha pequena de lentilha
• 1 filé de peixe grelhado ou no vapor
• 1 pires (chá) de legumes cozidos: abobrinha, cenoura e vagem
• 1 prato raso de salada verde: couve e alface

Lanche da Tarde

Opção 1:

• 3 biscoitos de polvilho
• 1 xícara de chá branco

Opção 2:

• 3 biscoitos de água e sal
• 1 xícara de chá branco

Jantar

Opção 1:

• 1 prato fundo de sopa desintoxicante
• 1 prato raso de salada verde de agrião e alface
• 1 colher (sopa) de atum light

Opção 2:

• 1 prato raso de salada mista de alface, palmito e tomate
• 1 filé de frango grelhado

Lanche da Noite

Opção 1:

• 1 maçã
• 1 xícara de chá branco

Opção 2:

• 1 laranja
• 1 filé de peixe grelhado ou no vapor

Procure manter sempre uma alimentação balanceada, pois, mais que para a sua aparência, isso é essencial para a sua saúde. Lembre-se de consultar regularmente o seu nutricionista, beba bastante água e pratique exercícios físicos.