Chá VermelhoBenefícios do Chá Vermelho que serve para emagrecer

Que o chá vermelho emagrece, todas sabem, mas como ele pode ser um aliado na difícil tarefa de perder peso?

Respondendo esta pergunta, vamos para um exemplo empírico. No site m de Mulher, há o exemplo de Sandra Mercedes que perdeu 25 quilos com uma dieta simples com ao auxílio do chá vermelho e com o aval de uma nutricionista. Aqui, reproduzimos esta dieta.

Café da manhã – 7H

• 1 iogurte natural (iogurte, leite ou queijo) com meia maçã picada
• 1 copo de suco natural de laranja sem açúcar
• 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante
• 1 fatia de pão integral ou 2 torradas integrais

Lanche – 10H

• 1 fruta (maçã, pera, meia banana ou meio mamão)
• 1 copo de chá vermelho

Lanche – 11H30

• 1 pequeno pote de gelatina sem sabor e suco de frutas

Almoço – 12H

• 2 colheres de arroz
• 1 colher de feijão, grão-de-bico ou soja
• 1 filé de frango ou peixe grelhado
• Salada à vontade (agrião, alface, cenoura ralada, beterraba, tomate, brócolis)

Sobremesa – 12H30

• 1 copo de chá vermelho ou de suco natural

Lanche da tarde – 15H

• 1 barra de cereal ou porção de 20 g de soja torrada (alternado entre frutas frescas, castanhas do pará e amêndoas)
• 1 copo de chá vermelho

Jantar – 18H

• 1 caneca de sopa
• Verduras refogadas (couve, repolho ou brócolis)
• 1 filé de peixe ou frango grelhado
• 2 colheres de purê de batata ou de mandioquinha
• meia  pera ou meia maçã

Ceia – 21H

• 1 porção de soja torrada
• 1 fatia de queijo branco ou ricota
• 1 copo de chá vermelho

Leia a reportagem completa no M de Mulher.