Dieta do Chá Vermelho

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Que o chá vermelho emagrece, todas sabem, mas como ele pode ser um aliado na difícil tarefa de perder peso?

Respondendo esta pergunta, vamos para um exemplo empírico. No site m de Mulher, há o exemplo de Sandra Mercedes que perdeu 25 quilos com uma dieta simples com ao auxílio do chá vermelho e com o aval de uma nutricionista. Aqui, reproduzimos esta dieta.

Café da manhã – 7H

  • 1 iogurte natural (iogurte, leite ou queijo) com meia maçã picada
  • 1 copo de suco natural de laranja sem açúcar
  • 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante
  • 1 fatia de pão integral ou 2 torradas integrais

Lanche – 10H

  • 1 fruta (maçã, pera, meia banana ou meio mamão)
  • 1 copo de chá vermelho

Lanche – 11H30

  • 1 pequeno pote de gelatina sem sabor e suco de frutas

Almoço – 12H

  • 2 colheres de arroz
  • 1 colher de feijão, grão-de-bico ou soja
  • 1 filé de frango ou peixe grelhado
  • Salada à vontade (agrião, alface, cenoura ralada, beterraba, tomate, brócolis)

Sobremesa – 12H30

  • 1 copo de chá vermelho ou de suco natural

Lanche da tarde – 15H

  • 1 barra de cereal ou porção de 20 g de soja torrada (alternado entre frutas frescas, castanhas do pará e amêndoas)
  • 1 copo de chá vermelho

Jantar – 18H

  • 1 caneca de sopa
  • Verduras refogadas (couve, repolho ou brócolis)
  • 1 filé de peixe ou frango grelhado
  • 2 colheres de purê de batata ou de mandioquinha
  • meia  pera ou meia maçã

Ceia – 21H

  • 1 porção de soja torrada
  • 1 fatia de queijo branco ou ricota
  • 1 copo de chá vermelho

Leia a reportagem completa no M de Mulher.

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