Cardápio da Dieta dos Chás

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Recentemente falamos sobre a dieta dos chás, que ajuda a eliminar até 10 quilos em 30 dias. A dieta combina várias ervas emagrecedoras com umas alimentação balanceada. Dessa forma, é possível perder peso rapidamente, sem causar danos à saúde. O segredo da dieta dos chás está na escolha das ervas. Elas podem ser diuréticas, calmantes, desintoxicantes ou digestivas.

Após a escolha das ervas, basta combinar o consumo dos chás com um cardápio saudável e com poucas calorias. Para facilitar, mostramos abaixo uma sugestão de cardápio, com várias opções de refeição. Seguindo a dieta, você eliminará os quilinhos indesejados e reduzirá medidas.

Cardápio da Dieta dos Chás

Cardápio da Dieta dos Chás

Café da Manhã

Opção 1:

  • 1/2 pão francês com 1 fatia de queijo branco
  • 1 xícara (chá) de café com leite desnatado e adoçante
  • 1 fatia de melão

Opção 2:

  • 2 biscoitos integrais com geleia orgânica
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado com achocolatado light
  • 1 fatia de abacaxi

Opção 3:

  • 1 fatia de pão integral com requeijão light
  • 1 copo de suco de laranja

Lanches

Opção 1:

  • 1 barra de cereais light

Opção 2:

  • 1 fatia de abacaxi (ou mamão)

Opção 3:

  • 1 iogurte desnatado com frutas

Almoço

Opção 1:

  • 1 prato (sobremesa) de alface, 1 tomate e 1/2 chuchu cozido no vapor, temperados com azeite e limão
  • 2 colheres (sopa) de arroz com 1 colher (sopa) de feijão
  • 1 peito de frango pequeno grelhado

Opção 2:

  • 1 prato (sobremesa) de agrião, 1/2 pepino e 2 rabanetes, temperados com azeite e limão
  • 1 pires de soja cozida, temperada com salsa, azeite e sal
  • 1 pires de macarrão integral com abobrinha, tomate e berinjela

Opção 3:

  • 1 pires de brócolis cozido no vapor e 1/2 beterraba temperados com alho e azeite
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 filé grande de peixe grelhado

Jantar

Opção 1:

  • 1 prato (sobremesa) de alface, 3 colheres (sopa) de ervilha cozida e 2 ovos cozidos, temperados com azeite e limão
  • 3 colheres (sopa) de purê de mandioquinha

 Opção 2:

  • 1 prato (sobremesa) de brócolis e abóbora cozidos com salsa, azeite e sal
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 bife pequeno de carne magra grelhado

 Opção 3:

  • 1 prato (sobremesa) de rúcula e 2 tomates temperados com azeite e limão
  • 2 batatas médias cozidas e recheadas com requeijão light

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